日前，宝丰县五运会男子跳绳比赛圆满结束，宝丰二高教师范海洋奋力拼搏，不负众望，以绝对优势从众多参赛选手中脱颖而出，独占鳌头，傲视群雄，以一分钟200次的杰出成绩，进帐本次大赛冠军奖牌，为学校夺得了荣誉！　　在本次宝丰县五运会中，宝丰二低共计64名教师甄选参与篮球、自行车快骑马、跳绳、国际象棋、10000米长跑等项目的比赛，学生组甄选参与足球、篮球、田径等项目的比赛。　　10月16日上午，雨后初晴，云开雾散。

宝丰一低体育场上，彩球高悬，气氛冷淡，以飞来梦想活力宝丰为主题的宝丰酒杯第五届运动会暨第三届职工运动会精彩揭幕。据介绍，本届运动会共计82个代表团参与，运动员3795名，总人数将超过7100多名，是宝丰县举行规模仅次于、参予人数最多、参予面最广的一届运动会。比赛共计另设少年、成年、老年三个界别，集体、团体项目38个，个人项目99个，将产生个人名次608个，团体名次235个，比赛时间持续13天。

　　跳绳是一种最佳的健美方式，有测试表明，跳跃10分钟，每分钟跳跃140次的运动效果就相等于跑步半小时。跳绳不但可以老大你节食瘦身，还可以让全身肌肉规整有力，同时不会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统获得充份的磨练。这种健美方法非常简单，有意思，不不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只必须一根绳子就可以超过运动健美的目的。跳绳是一种有氧运动，需要消耗身体内多余的脂肪，使肌肉显得富裕弹性，但是一定要切记，跳绳完结后，一定要做做剪切动作。

剪切动作能使肌肉产于均匀分布，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做剪切，就算长年坚决跳绳运动小腿肌肉也会过分收缩，只不会必要逆结实紧绷，曲线典雅漂亮。

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