“有机菜花是很有营养的一道菜品，此菜的吃饭还可以伸延到西蓝花和白菜花上” 食材明细主料有机菜花半颗里脊肉一小块辅料辣椒六个蒜瓣两个花椒适度八角适度微辣口味轰工艺十分钟耗时非常简单可玩性疯狂有机菜花的作法步骤1将菜洗涤，将料备齐，菜花一定是生的，千万不要用水杨世，用水杨世过的菜花丧失了原先的口感和味道。2油开下调料，如果惧怕肉粘锅可以在此环节加入适量盐。3放进肉展开煸炒。4肉变色，金黄，就可以了。

5放进有机菜花。6大火煸炒。7重新加入十三香和酱油，大火煸炒，汁没，才可。8美食出有锅。

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